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腿細易得心臟病早死?腿細易得心臟病早死?圖1.腿粗不易得心臟病,主因是多運動腿部,減輕心臟負擔!但是,肚圍還是比腿圍更重要.也就是吃肉,魚,蛋,奶,油,糖勿過量.討論:得心臟病關鍵在於1.血脂高 或 血壓高 ~ 肥胖 ~ 腰圍粗 + 情緒不穩.2.運動少(易胖) 或是 無力運動(太胖).所以日本人以腰圍為指標,完全正確.此一醫院研究個案,通常是病人,較不客觀.此研究也未排除與體重過重是否相關,更讓研究效果打折.基本上,胖大腿/臀部比胖肚子安全.但是不代表胖大腿/臀部很健康,只是比大肚者健康!要身心健康與長壽,首先還是要吃得少!熱量(糖份)勿過量,更重要的是肉,魚,蛋,奶,油攝取勿過量.其次才是有足夠運動!喜歡吃的人,學學法國人,吃的份量少,又精緻,又慢澎湖民宿慢享受美味,營養全部吸收!不愛運動或是走不動的人,可以先從慢走與慢騎單車入門.腿部肌肉等於人的第二個心臟,所以腿肌發達,自然心臟輕鬆!越是高個子,腿肌發達越重要!但是腿部肥肉不值得高興!那不是儲存能量,讓你能夠挨餓72小時!那是人體待清理廢棄物,留者,阻礙你吸收新進食物營養,有害未來五臟六腑健康.結論:也就是說,腿細易得心臟病早死之結論完全錯誤,是醫學迷霧,真相是太胖又不運動的人,易得心病死!腿肥也一樣易得心病死.只有飲食的肉,魚,蛋,奶,油,糖攝取勿過量,且有足夠運動才健康!因為多走路,騎車,尤其是長跑,能排汗排毒,更能讓全體身心放輕鬆,抗壓解憂.如果不肯改變飲食習慣,那麼改為早餐吃的好,五餐吃得少,晚餐只喝水.根據最新研究,術後面膜會讓體重增加率由48%降至20%,也就是少2.4倍!只是早餐吃過量,會昏昏欲睡,還是不能吃太多.要吃的高雅細緻.齋藥:*丹麥研究：腿細別開心！鳥仔腳易得心臟病早死2009/0905東森新聞丹麥一項研究:大腿腿圍低於60公分的男女，罹患心臟病的機率較高。 擁有一雙纖細美腿，是許多女性的夢想，不過腿太細不見得全是好事。丹麥一項研究:大腿纖細的男女，尤其是大腿腿圍少於60公分的人，罹患心臟病的機率相對提高。這項突破性的科學研究，或許能給胖腿美眉一點安慰。 伸展台上美腿如雲，模特兒纖纖細腿是許多女孩兒的夢想，不過大腿太細，心臟恐怕不太健康。這項發表在「英國醫學雜誌」British Medical Journal研究:丹麥哥本哈根大學附設醫院烤肉食材CopenhagenUniversity Hospital兩位研究人員針對2816名男女(1436位男性和1380位女性)，追蹤他們的心臟狀況長達10年，赫然發現，鳥仔腳、尤其是大腿圍少於60公分的人壽命較短，罹患心臟病機率相對提高。 大腿圍小於46公分的人，12年內死亡的機率竟然是普通人的3倍。鳥仔腳竟然是顯示身體不健康的警訊，讓許多人跌破眼鏡，應該是大腿纖細的人，心臟肌肉質量較少，無法充分保護心臟。 囤積在臀部和大腿的皮下脂肪較穩定，相對於囤積在腹部的內臟脂肪不只活性大，還易釋放發炎物質，提高心臟病變的風險。 老外人高馬大，大腿圍60公分的標準對於台灣人還太粗，就算粗腿全是肥肉，不是肌肉，恐怕也不健康，醫師建議多運動均衡飲食，維持健美的腿關鍵字行銷型，怎麼樣也不怕疾病上身。評論:標題會讓人誤會胖子較長壽,讓那些丹麥人多數很開心!其實真相是胖子越須要拼命運動,換取健康.運動很辛苦,不如吃飯前先訴束緊腰帶,預防吃過量.*「象腿女」笑一個 腿細比較短命2009-0904 中廣新聞 懊惱自己腿太粗的人可以稍稍寬心，研究發現，腿愈細的人愈短命。 丹麥一大學醫院研究:一千四百多位男性和一千三百多個女性追蹤12年。研究以六十公分的大腿圍做中間值，無論男女，大腿圍低於中間值、也就是六十公分的人，在追蹤期間因為心臟病死亡的機率較高；腿圍如果小於46公分，在十二年內死亡的機率又會提高兩倍。 絕大部分的研究都把腰圍當成心臟病的預測指標，女性腰圍大於89公分，男性大於101公分，無論全銀行利率身胖瘦，罹患心臟病、糖尿病以及早死的機率，都比腰圍比較細的人高。 這個細腿可能是低心肌質量指標的驚人發現，提供醫生檢驗心臟病危險因子的附加指標，但是這個假設需要更多研究佐證。評論:很高興此新聞有提到腰圍,腰圍仍然是比腿圍更重要!可惜還是西方人天寒多胖子之標準,對東方人太寬鬆,請改用日本人標準!還有,對近代西醫 仍然忽略運動與營養因素對疾病關係, 不重視預防疾病 感到悲哀!*大腿肌肉多 有助心血管健康 2009/0905台中縣衛生局長提醒，這個研究指的是「相對值」，而非絕對值。如果身體質量指數BMI值差不多的兩個人，大腿細的人，罹患心血管疾病的風險會比較高，因為大腿相對粗，顯示身體其他地方相對輕，內臟等脂肪含量就會售屋網少。大腿肌肉多，可提升對於胰島素的敏感度，有助於心血管健康。體重差不多兩個人，大腿較粗通常也是較常運動的那個人。歐美人種與亞洲人種不同，同樣是六十公分，在兩個族群的意義也不一樣，也不能援用。康寧醫院院長:如果大腿圍乘以二，再減掉臀圍超過十公分以上的話，罹患代謝症候群或心血管疾病的機率也就相對升高。服飾業者:一般女性S號長褲大腿圍50公分，M號大腿圍53公分。評論:腿過多肥肉也是病!與腿多運動而變粗有區別,用相同指標篩選,不準確!不過同意胖子先胖肚子,也就是很少有腿部長肥肉者,但是有胖腿之胖子別太高興,此統計對您無效,還是要減重,晚上不吃,少吃肉,魚,蛋,奶,油,糖,多運動!*小胖子增多 慢性病年輕化 2007/1219聯合21世紀房屋仲介報 最近整理老照片，看到高中時代的同學，體型都瘦得像竹竿，一副營養不良的樣子。當年身高170公分以上的同學，很少有人體重超過60公斤。我大學畢業時，體重只有53公斤，現在已經接近70公斤了。 根據國外的研究，男性從青年到中年，體重平均會增加16公斤，增加的重量主要是脂肪。如果年輕時很瘦，還有增重的本錢；如果年輕時就過重，到了中年，肥胖的問題可能會很嚴重。 社會進步後，生活型態的改變，反映在兒童體重及青少年慢性病的增加。孩子從小坐車，補習多、吃速食、喝飲料、打電動、看電視、缺乏運動，這種生活型態難免會影響將來的健康。 多吃少動的生活型態，慢性病會提早發生。兒童肥胖的結果，日後容易發生糖尿病、高血壓、高脂澎湖民宿血、痛風等慢性病。 以糖尿病為例，台大醫院內科莊立民醫師根據1999年全國學生尿液篩檢的資料進行追蹤，發現身體質量指數95百分位以上（最胖）者，罹患糖尿病的機會為50百分位者（中等體型）者的18.8倍，可見肥胖與糖尿病的關係密切。 慢性病年輕化的結果，心臟病可能會提前報到。最近北歐學者發表在「新英格蘭醫學期刊」上的研究，證實了兒童體重過重，會增加成年後心臟病的機會。 這個研究在丹麥進行，收集從1930年到1978年出生於哥本哈根的人，記錄他們7-13歲時的身高體重，並從1977年開始追蹤這些人的住院及死亡紀錄。 到了2001年底，研究者收集了年齡介於25至60歲的受試者，共280,678人，分析他們學童時的肥胖程度與成年後心臟病的風保濕面膜險，結果發現學童時較胖的人，不分男女，日後心臟病的發生率與死亡率都偏高。 年級愈高的肥胖學童，日後發生心臟病的風險愈高。以13歲的男生為例，如果身高156公分，體重55公斤（比標準體重多11公斤），成年後發生心臟病的風險會增加33%。 哈佛大學醫學院小兒科副教授Ludwig認為兒童肥胖會經過幾個階段，第一階段是兒童肥胖率增加，第二階段是青少年時期慢性病（如糖尿病）增加，第三階段是成年後心血管疾病增加，臨床醫師大概都已經注意到這個趨勢。 國內小學生過重與肥胖的比率接近三成，是未來國民健康的隱憂。大環境注重智育，忽略體育，家長必須自求多福，除了均衡飲食外，為孩子多安排一些體能性的活動，讓未來的主人翁，多一點健康支票貼現，少一點肥胖。
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